När OS hålls fascineras vi alla av prestationerna hos världens ledande elitsimmare. De sätter världsrekord och glider genom vattnet med imponerande snabbhet och vacker teknik.
Genom åren har det funnits simmare som verkligen har utmärkt sig från mängden.
På topplistan över de absolut bästa elitsimmarna återfinns både män och kvinnor.
10 av de absolut bästa elitsimmarna - Vägen till framgång
De bästa simmarna i världen koras både bland män och kvinnor. På herrsidan har det alltid funnits klarhet om vem som är bäst genom tiderna. Det är annorlunda med kvinnorna, där osäkerheten är större.
Samhällsutvecklingen har försvårat utvärderingen av de bästa. Till exempel, under mästerskapen från 1960- till 1990-talet präglades av doping. Detta har skapat diskussioner om legitimiteten i kåringarna när de som presterade bäst senare har testats positivt för doping. Efter Berlinmurens fall 1989 blev det klart att de flesta östtyska simmare från det tidigare DDR-regimen systematiskt hade dopats under sina mästerskap.
Ytterligare har utvecklingen av fler underdiscipliner under de senaste 20 åren gjort topp-10 rankningen mer komplex.
Nedan ses rankningarna av de 10 bästa elitsimmarna på både den manliga och kvinnliga sidan av sporten.
De 10 bästa simmarna genom världshistorien – män
- Michael Phelps, USA (1985 -)
- Mark Spitz, USA (1950 -)
- Johnny Weissmuller, USA (1904-1984)
- Matt Biondi, USA (1964 -)
- Ian Thorpe, Australien (1982 -)
- Vladimir Salnikov, Sovjetunionen (1960 -)
- Alexander Popov, Ryssland (1971 -)
- Duke Kahanamoku, USA (1890 – 1968)
- Michael Gross, Tyskland (1964 -)
- Don Schollander, USA (1946 -)
De 10 bästa simmarna genom världshistorien – kvinnor
- Dawn Fraser, Australien (1937 -)
- Tracy Caulkins, USA (1963 -)
- Kristin Otto, DDR (1966 -)
- Kornelia Ender, DDR (1958 -)
- Janet Evans, USA (1971 -)
- Shane Gould, Australien (1958 -)
- Krisztina Egerszegi, Ungern (1974 -)
- Martha Norelius, USA (1908-1955)
- Debbie Meyer, USA (1952 -)
- Ragnhild Hveger, Danmark (1920-2011)
Fem av de bästa, danska elitsimmarna
På de bästa elitsimmarnas topplistor i världen finns en dansk representerad – Ragnhild Hveger. Hennes simkarriär påverkades starkt av andra världskriget. Innan det bröt ut hade hon vunnit 3 guldmedaljer vid EM 1938 och blev förväntad att bli den ledande kvinnliga simmaren i världen. Mellan 1936 och 1942 lyckades hon sätta hela 42 individuella världsrekord.
Under de senaste decennierna har det funnits andra stora, kvinnliga namn som har dominerat scenen inom Dansk Svømmeunion.
Förbundet är den sportorganisation i Danmark där våra elitsimmare är representerade. På deras webbplats kan du hitta information om tävlingar, tider och prestationer. Dansk Svømmeunion samlar också statistik och data från alla tävlingar som landets bästa simmare deltar i.
De 5 bästa, danska elitsimmarna i modern tid är:
- Jeanette Ottesen
- Lotte Friis
- Rikke Møller Pedersen
- Pernille Blume
- Benny Nielsen
Fem av de främsta simmarna internationellt
Michael Phelps (1985 -)
När det gäller att utse de främsta simmarna internationellt är det omöjligt att inte nämna amerikanske Michael Phelps. Idag anses Michael Phelps vara världens bästa simmare. Totalt fyra gånger har han utropats som den bästa (2003, 2004, 2006 och 2007).
Under 2000- och 2010-talen slog han världsrekord vid både VM och OS. Han är idag den simmare i världshistorien som har vunnit flest medaljer. Av totalt 28 medaljer är 23 av guld.
Debbie Meyer (1952 -)
För många kvinnliga simmare är Debbie Meyer en inspirationskälla. 1968 blev hon den första kvinnliga simmaren att vinna 3 individuella guldmedaljer vid OS. Tre gånger under sin karriär blev hon utnämnd till årets kvinnliga simmare i världen (1967, 1968 och 1969).
Mark Spitz (1950 -)
Innan Michael Phelps slog igenom och satte sitt namn på världskartan var det Mark Spitz som var den bästa manliga elitsimmaren världen över. År 1972 vann han 7 OS-guldmedaljer. Under sin karriär satte han 26 individuella världsrekord.
Han har korats till världens bästa simmare 3 gånger (1967, 1971 och 1972).
Fanny Durack (1889 – 1956)
Fanny Durack är fortfarande känd för att vara den första kvinnliga simmaren som toppade de internationella rankningarna. När kvinnor fick debutera vid OS 1912 vann hon guld i 100 frisim. Senare blev hon rekordhållare i hela 5 olika discipliner.
Martha Norelius (1908 – 1955)
Bland de främsta kvinnliga simmarna finns Martha Norelius från USA, känd för att vara ”den första kvinnan att simma som en man”.
Hennes teknik och rörelse i vattnet gjorde att hon satte hela 29 världsrekord under ett enda år (1927).
Världsrekord
Det finns flera sätt som danska och internationella elitsimmare kan sätta världsrekord på. Vissa rekord handlar om tid, medan andra är baserade på antalet vunna guldmedaljer vid ett mästerskap.
- Michael Phelps – världsrekord i 200 meter medley (1.54,80 minuter)
- Caeleb Dressel – världsrekord i 100 meter fjäril (49,50 sekunder)
- Regan Smith – världsrekord i 200 meter ryggsim (2.03,35 minuter)
- Willy den Ouden – innehavare av världsrekord i flest antal år (100 meter frisim från 1936-1956)
- Kornelia Ender – första kvinna att vinna 4 guldmedaljer vid ett OS (1976)
- Kristin Otto – flest vunna guldmedaljer vid ett OS (6 stycken)
- Dawn Fraser – första kvinna att simma 100 meter på under 1 minut (1962)
- Britta Steffen – världsrekord i 2 discipliner (50 och 100 meter frisim)
FÅ EN RABATKOD MED 10% RABATT
Rabattkoden kan användas av alla nya kunder på alla produkter på hemsidan, inklusive de produkter som rekommenderas här i artikeln.
Vad väntar du på? Få mer ut av din tid i och på vattnet!
Vad krävs för att bli elitsimmare?
Gemensamt för alla elitsimmare är att de började simma som barn. De har tränat från det att de var 5-6 år gamla och haft möjlighet att delta i klubbmästerskap under barndomen och ungdomsåren.
Utvecklingen av en elitsimmare börjar med att delta i tävlingar i hemmalandets klubbar. Det behövs både teknisk och fysisk träning för att bli simmare på elitnivå. Det räcker inte med träning i vattnet. De bästa simmarna spenderar också mycket tid på styrketräning.
Som man kan se på både manliga och kvinnliga simmare är de muskulösa. Det krävs en stark och robust fysik för att generera hastighet i vattnet. För detta måste musklerna vara starka, och konditionen måste vara på topp.
En elitsimmare följer ett personligt, anpassat träningsprogram som inkluderar simträning, styrketräning och massage. Dessutom finns det en kostplan som säkerställer att simmaren får alla nödvändiga proteiner, kolhydrater, mineraler och vitaminer för att kunna prestera sitt bästa.
Träningen ska vara din huvudsakliga sysselsättning
Som elitsimmare blir träningen ditt arbete. Det innebär att du kommer att tillbringa 20-30 timmar i veckan med att vara fysiskt aktiv. Du kommer att vara knuten till Dansk Svømmeunion när du är på elitnivå i Danmark. Här kommer du att få en tränare, mental tränare, fysioterapeut och massör knutna till dig. Du kommer att ingå i ett team av professionella experter som har olika roller i din utveckling.
Både den nationella och internationella simnivån är hög, och därför ställs strikta krav på din vardag, livsstil och träning. Du har ett kontrakt som förpliktigar dig att följa träningskraven.
Värt att veta om kostintaget som elitidrottare
Det handlar inte bara om träning samt planering av fysioterapi, massage och styrketräning för att bli en duktig simmare.
Det handlar också om ditt kostintag.
När du är fysiskt aktiv upp till 6-8 timmar om dagen krävs en noggrant planerad kostplan. Du bör konsumera mellan 5 000-6 000 kalorier per dag. Kosten ska innehålla rätt mängder energi, protein och vitaminer.
Mentalitet och motivation
Det kan vara påtagligt att göra simningen till centrum för hela ditt liv. För att lyckas är det viktigt att alliera sig med en tränare som du trivs med. Dessutom bör du överväga när du vill träna, vem du vill träna med, och hur din utveckling skall gå till.
Det är viktigt att ha en personlig tränare som har kunskap om simning. Denne kommer att vara rätt person att utforma ditt träningsprogram och kontinuerligt ge dig nya utmaningar för att du ska kunna utvecklas.
Det bästa är att sätta upp ett mål och ha ambitioner för att bibehålla motivationen.
https://www.dr.dk/sporten/top-20-de-stoerste-mandlige-svoemmere
https://www.dr.dk/sporten/top-30-historiens-bedste-svoemmere